- 回答期間：2021/09/18 ～2021/09/21
外出自粛などを受けて自宅にこもりっきりの母へ、自宅で手軽に運動できるグッズをプレゼント！シニアでも安心して使える、踏み台ステップやヨガボールなど、おすすめはどれ？
- 質問した人
ocruyo編集部 さん
みかんの花 さん
（50代・女性）
2021/09/19 11:55
手軽な有酸素運動である踏み台昇降運動用のステッパーです。踏み込むとぎゅっと沈み込んで負荷がかかるようになっていますので、見た目以上の運動になりそうです。ステッパーとして使わないときは骨盤クッションのように腰かけたり、上に立ったりしてインナーマッスルと体幹を鍛える静かな運動に使えます。見た目もかわいくてものものしくないので、よいですね。
手軽な有酸素運動である踏み台昇降運動用のステッパーです。踏み込むとぎゅっと沈み込んで負荷がかかるようになっていますので、見た目以上の運動になりそうです。ステッパーとして使わないときは骨盤クッションのように腰かけたり、上に立ったりしてインナーマッスルと体幹を鍛える静かな運動に使えます。見た目もかわいくてものものしくないので、よいですね。
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アラヒィフオヤジ さん
2021/09/19 09:01
外に出ると心配なことも増えるのではないでしょうか?室内でしかも年配の方でも使い方に迷いなし!座ってできるステップ運動。
ゆかり さん （30代・女性）
2021/09/18 20:53
座りながらでも運動できる、こちらのステッパーはいかがでしょうか☆関節に負担をかけずにできるので、安心です！豊富な運動バリエーションが取扱説明書に画像付きで書いてあるので、毎日飽きずに運動できること間違いなしです(*^-^*)
座りながらでも運動できる、こちらのステッパーはいかがでしょうか☆関節に負担をかけずにできるので、安心です！豊富な運動バリエーションが取扱説明書に画像付きで書いてあるので、毎日飽きずに運動できること間違いなしです(*^-^*)
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かずフル さん
2021/09/18 16:18
座ってできるエアロライフ ホップトレーナーDR-3810 ステッパーはいかがでしょう。高齢者にとっては、マシンを使ったトレーニングでかえって怪我をしてしまうリスクがあります。この器具は座ってままで適度な運動ができるなど高齢者に優しい設定になっています。
座ってできるエアロライフ ホップトレーナーDR-3810 ステッパーはいかがでしょう。高齢者にとっては、マシンを使ったトレーニングでかえって怪我をしてしまうリスクがあります。この器具は座ってままで適度な運動ができるなど高齢者に優しい設定になっています。
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_ys_ さん
2021/09/18 10:13
ステッパーで、ながらエクササイズはどうでしょうか。座ったままでもできるのでシニアも手軽に運動できます。
だんごっ鼻 さん
2021/09/18 07:19
エアロライフのホップトレーナーは如何でしょうか？椅子に座ったまま足を鍛えられるので安全安心です。足腰を鍛えるのが一番ですものね。
エイム さん
（40代・男性）
2021/09/18 14:01
無理無く下半身とインナーマッスルを刺激！このスクワットマジックは普通にやると身体への負荷が大変なスクワット動作と同じ効果を無理なく簡単に得られる優れもの♪ただ器具の上に座るだけの単純な動作はとても使いやすく、テレビを見たり音楽を聴きながらでも簡単に行える、シニアでも安全に楽しめるお勧めのトレーニング器具です。
無理無く下半身とインナーマッスルを刺激！このスクワットマジックは普通にやると身体への負荷が大変なスクワット動作と同じ効果を無理なく簡単に得られる優れもの♪ただ器具の上に座るだけの単純な動作はとても使いやすく、テレビを見たり音楽を聴きながらでも簡単に行える、シニアでも安全に楽しめるお勧めのトレーニング器具です。
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ゆみちゃんです さん
2021/09/19 01:49
2020年最新型健康ステッパー、室内運動器具ステップ台はいかがですか？エクササイズバンドも付いていて御自宅でのトレーニングという事で静音機能付きなので安心、それに加えて1年間の保証有り、日本語説明書付き、関節への負担が軽い所が御高齢の方にも安心してトレーニングしていただける商品だと思いました！喜んでいただけるのではないでしょうか？オススメです。
2020年最新型健康ステッパー、室内運動器具ステップ台はいかがですか？エクササイズバンドも付いていて御自宅でのトレーニングという事で静音機能付きなので安心、それに加えて1年間の保証有り、日本語説明書付き、関節への負担が軽い所が御高齢の方にも安心してトレーニングしていただける商品だと思いました！喜んでいただけるのではないでしょうか？オススメです。
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こぐまたん さん
（40代・女性）
2021/09/18 20:07
ペダル漕ぎ運動を手軽にできる器具です。自宅の椅子に座りながらできるので、取り組みやすいのが魅力。持ち手があるので前のめりになって転倒することもふせぐことができ、安心です。
ペダル漕ぎ運動を手軽にできる器具です。自宅の椅子に座りながらできるので、取り組みやすいのが魅力。持ち手があるので前のめりになって転倒することもふせぐことができ、安心です。
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ここあんこう さん （40代・男性）
2021/09/18 18:03
座りながらエクササイズができる振動マシンなら、シニアでも安心してトレーニングできると思います。
すしまん さん
（40代・男性）
2021/09/18 13:02
椅子に座ってできる簡単エクサマシンならシニアも安心して使えますよ。くるくるっとスムースにペダル回転運動ができるので、サイクルトレーニング効果しっかり期待のできる人気商品です。
椅子に座ってできる簡単エクサマシンならシニアも安心して使えますよ。くるくるっとスムースにペダル回転運動ができるので、サイクルトレーニング効果しっかり期待のできる人気商品です。
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あみーみ さん
（40代・女性）
2021/09/18 10:35
自宅の椅子に座ったままで自転車運動ができる便利な器械です。持ち手が目の前についていてバランスがとりやすくテレビをみながらお手軽に運動できます
ミルミル さん
（30代・女性）
2020/05/30 00:17
滑り止めマットが付いた踏み台昇降運動用のステップ台です。私も一時期踏み台昇降運動をしていたのですが、シンプルながらすごく良い運動になります。しかも踏み台昇降運動はスペースが狭くて大丈夫ですし、お天気関係なく運動が出来るので続けやすいです。こちらの商品は高さが３段階調節できるようになっているので、足腰が不安な場合は一番低い高さから挑戦してみてください。
滑り止めマットが付いた踏み台昇降運動用のステップ台です。私も一時期踏み台昇降運動をしていたのですが、シンプルながらすごく良い運動になります。しかも踏み台昇降運動はスペースが狭くて大丈夫ですし、お天気関係なく運動が出来るので続けやすいです。こちらの商品は高さが３段階調節できるようになっているので、足腰が不安な場合は一番低い高さから挑戦してみてください。
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みかんの花 さん
（50代・女性）
2020/04/16 16:17
シニア女性は骨粗鬆症などがあって骨折のリスクが高い場合があるので、必ずかかりつけの医師や整骨院に相談してから選んでください。骨折すると最悪寝たきりになることもあります。特にストレッチ運動系は要注意です。こちらは椅子に座って使える自転車こぎ運動器。普段自転車に乗っていらっしゃる方なら、ある程度は、運動のための外出代わりになりそうです。
シニア女性は骨粗鬆症などがあって骨折のリスクが高い場合があるので、必ずかかりつけの医師や整骨院に相談してから選んでください。骨折すると最悪寝たきりになることもあります。特にストレッチ運動系は要注意です。こちらは椅子に座って使える自転車こぎ運動器。普段自転車に乗っていらっしゃる方なら、ある程度は、運動のための外出代わりになりそうです。
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荒野の素浪人 さん
（60代・男性）
2020/04/15 14:34
外出自粛、運動不足に悩まされますよねー。特に足腰、使わないと、筋力が落ちてきます。自宅内で、簡単にできるもので、お薦めは、自転車運動、ペダルエクササイズです。床に置き、イスに座ったままで、自転車こぎの要領でペダルを回します。低負荷なので、テレビを見ながら、本を読みながらでも行えます。デジタルメーター付で、回転数、運動時間、消費カロリーが表示されます。テーブルに置けば、腕の運動にもなる優れものです。
外出自粛、運動不足に悩まされますよねー。特に足腰、使わないと、筋力が落ちてきます。自宅内で、簡単にできるもので、お薦めは、自転車運動、ペダルエクササイズです。床に置き、イスに座ったままで、自転車こぎの要領でペダルを回します。低負荷なので、テレビを見ながら、本を読みながらでも行えます。デジタルメーター付で、回転数、運動時間、消費カロリーが表示されます。テーブルに置けば、腕の運動にもなる優れものです。
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トンタン さん
2021/09/18 19:23
チューブトレーニングはいろんなやり方を覚えたら多彩な部位を無理なく鍛えることができるためシニアの方にもオススメですよ。
ここあ さん
（50代・女性）
2021/09/18 10:49
静音仕様のステッパーで、家で手軽に有酸素運動ができ、すき間時間に自分のペースでコツコツできるので続けやすいと思います。
ぴぴぴ6 さん
2021/09/18 10:48
こちらはいかがでしょうか？寝転びながらできていいと思います。是非いかがでしょうか？
グラスマン さん
（50代・男性）
2021/09/18 10:05
おしゃれなステップ昇降台です。場所をとらないので、室内で簡単にエクササイズができます。シニアの方にぴったりだと思いますよ。
honokana さん （40代・女性）
2021/09/18 06:47
クッショントランポリンなら、無理なく体幹も鍛えられるし、足腰の強化にもいいですね。コンパクトなので、場所を取らないし、思い立ったらすぐできるのも、魅力ですよね
クッショントランポリンなら、無理なく体幹も鍛えられるし、足腰の強化にもいいですね。コンパクトなので、場所を取らないし、思い立ったらすぐできるのも、魅力ですよね
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ここうお さん
（20代・女性）
2020/05/08 15:24
ヨガポールはいかがでしょうか。場所をあまりとらないので、最初のグッズにいいかなと思います。エクササイズDVDが付いているのでやりやすそうです。
ちょこら さん （40代・女性）
2020/04/16 08:57
自宅での筋力アップに良いと思います。 簡単に運動できます。
TAA さん （30代・女性）
2020/04/16 06:06
自分のペースでできる、踏み台のエクササイズがお勧めですね。かかとに負荷がかかることで骨も丈夫になりますよ。
![ショップジャパン 【公式】 健康ステッパー ナイスデイ ブラック [メーカー保証1年] 踏み台 運動 室内 エクササイズ 有酸素運動](https://m.media-amazon.com/images/I/419JTmEOUsL.jpg)
omega さん （50代・女性）
2020/04/15 21:57
太極拳入門のDVDです。激しい運動ではありませんが、バランス感覚が良くなり転倒防止や心肺を鍛えるのに良いとされています。70代の方が始めるなら無理なく始められるものが良いと思いました。
![DVD見ながらできる！はじめての太極拳入門 [ 楊慧 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/4189/9784791614189.jpg?_ex=128x128)
太極拳入門のDVDです。激しい運動ではありませんが、バランス感覚が良くなり転倒防止や心肺を鍛えるのに良いとされています。70代の方が始めるなら無理なく始められるものが良いと思いました。
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OCO さん
（60代・男性）
2020/04/15 21:36
可愛いブタの鼻を押すと、ラジオ体操第一が流れるマスコットです。ラジオ体操だけではなく、継続したくなるメッセージも入っているので、自分のペースで続けてもらえたらいいかなと思います。
可愛いブタの鼻を押すと、ラジオ体操第一が流れるマスコットです。ラジオ体操だけではなく、継続したくなるメッセージも入っているので、自分のペースで続けてもらえたらいいかなと思います。
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ここあ さん
（40代・女性）
2020/04/15 19:46
椅子の代わりに座ることで体幹が鍛えられ、基礎代謝も上がりダイエットにもつながると思います。姿勢が良くなりのも◎です。
bells さん
（50代・男性）
2020/04/15 18:49
ハンドル付きのステッパーがおすすめです。しっかりとつかまることができ、安定感があるので、シニアの方向けです。テレビを見ながら、適度な運動ができますよ。メーター機能が付いており、歩数、回数、時間、消費カロリーなどが表示されるので、張り合いが出ます。ハンドルやステップの高さは調節可能です。あまり場所をとらないのが嬉しいですね。
ハンドル付きのステッパーがおすすめです。しっかりとつかまることができ、安定感があるので、シニアの方向けです。テレビを見ながら、適度な運動ができますよ。メーター機能が付いており、歩数、回数、時間、消費カロリーなどが表示されるので、張り合いが出ます。ハンドルやステップの高さは調節可能です。あまり場所をとらないのが嬉しいですね。
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honokana さん （40代・女性）
2020/04/15 12:31
音が静かだし、コンパクトなので、収納に場所を取らず、思い立ったらすぐできるのもいいですね
あかり さん
（30代・女性）
2020/04/15 12:24
椅子に座って足元に置くだけでエクササイズができるので、転倒の心配もなくて安心なマシン。テレビを見ながらでも使えるので、かなりお手軽だと思います。
すしまん さん
（40代・男性）
2020/04/15 12:16
激しい運動は転倒の危険があるので、やっぱりシニアは床エクササイズが一番。このトレーニングマットがあれば、腹筋運動から柔軟まで幅広く活用できるから毎日、便利に使えると思います。適切なクッション性で使用感が良いですよ。
激しい運動は転倒の危険があるので、やっぱりシニアは床エクササイズが一番。このトレーニングマットがあれば、腹筋運動から柔軟まで幅広く活用できるから毎日、便利に使えると思います。適切なクッション性で使用感が良いですよ。
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