- 回答期間：2022/02/15 ～2022/03/03
- 作成日：2022/03/25
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外出自粛などを受けて自宅にこもりっきりの母へ、自宅で手軽に運動できるグッズをプレゼント！シニアでも安心して使える、フィットネスバイクやヨガボールなど、おすすめはどれ？
- 質問した人
ocruyo編集部 さん
- 最終更新：2022/03/25
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りぃー さん
（40代・女性）
自宅内で、ちょっとした隙間時間や、ながら運動にも取り入れてもらいやすいホップステッパーはいかがでしょうか。転倒の心配不要で、椅子等に座った状態で取り組めるので安全です。下半身の各関節や筋力低下予防策には効果的で、継続することで筋力アップにもつながります。使わない時には、コンパクト＆スリムに収納しておけます。
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honokana さん （40代・女性）
小さめの、バランスボールなので、危なくないし、体幹も鍛えられて、良いと思います。
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りぃー さん
（40代・女性）
自宅内で過ごす時間が多くなると、年齢問わず運動不足になりがちなので、コンパクトなフィットネスバイクはいかがでしょうか。自宅の座り慣れた椅子に座りながら下半身の運動不足解消・トレーニング・ロコモ対策も兼ね、手軽に取り組んでもらいやすいです。転倒する危険性が無く、テレビを見ながら・読書をしながら・おしゃべりをしながら等、ながら運動が出来ますので、長く継続しやすいです。上半身の運動不足にも使用可能です。
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ここあんこう さん （40代・男性）
座りながらエクササイズができる振動マシンなら、シニアでも安心してトレーニングできると思います。
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すしまん さん
（40代・男性）
椅子に座ってできる簡単エクサマシンならシニアも安心して使えますよ。くるくるっとスムースにペダル回転運動ができるので、サイクルトレーニング効果しっかり期待のできる人気商品です。
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こぐまたん さん
（40代・女性）
すわったまま気軽にペダル運動ができる機器です。持ち手が付いているので安定感があり、漕ぎやすくなっています。
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TAA さん （30代・女性）
自分のペースでできる、踏み台のエクササイズがお勧めですね。かかとに負荷がかかることで骨も丈夫になりますよ。
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かずフル さん
椅子やソファーに座ったままでペダル漕ぎの動作ができるフィットネスバイクはいかがでしょう。安全な居間で座ったままで運動できるので、怪我をする心配はありません。
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honokana さん （40代・女性）
バランスボールで、体幹も鍛えられるし、ながらでもできるのがいいですね。55センチと大きくないので、危なくないし、良いと思います
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honokana さん （40代・女性）
バランスボール、体幹も鍛えられるし、ながらでできるのも、いつでもできて、良いですね
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りぃー さん
（40代・女性）
自宅の普段使用し慣れた椅子に座り、簡単に使用しやすいフィットネスバイクはいかがでしょうか。座りながら、足腰の筋力アップ・低下予防、つまづき転倒予防にもなります。天候・季節を問わず愛用してもらえますし、使用法も至って簡単なので継続してもらいやすいです。テーブルの上に置くと、肩・腕・背中等にも使用出来、モニターで距離・消費カロリー等が表示され、モチベーションアップにもなるのが良いですね。
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donmai さん
ヨガポール２way ロングタイプはいかがでしょうか。自宅でのストレッチに最適ですね。
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エイム さん
（40代・男性）
器具の上に座るだけでスクワットと同じだけの効果が得られる優れもの!このスクワットマジックは省スペースで場所を選ばずに手軽に行うことができ、ハードなスクワットをしなくても簡単にインナーマッスルや臀部、太もも部分の筋力をつけられる便利アイテム♪ゴムのバウンド感も心地良く、テレビは音楽を聴きながらでもできるので長く続けられておすすめです。
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ひんと さん （40代・女性）
座ってトランポリンで足を動かすだけのお手軽エクササイズです。テレビを見ながらできるのも嬉しいですね。足を動かせば自然と体も暖まるのでこの冬におすすめです
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グラスマン さん
（50代・男性）
コンパクトなフィットネスバイクです。家の中で手軽に運動ができますので、運動不足解消にぴったりだと思います。
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あみーみ さん
（40代・女性）
自宅の椅子やソファーの前にこれを設置すればその場がふっとネスバイクに早変わりです。毎日手軽に続けられそうです
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かむかむかむ さん
（50代・女性）
座ったままペダルをこいで足の筋力を鍛えるエクササイズバイクはいかがでしょうか。デジタルメーターで消費カロリーや運転時間がわかるので目標を立てやすく、やる気も出ると思います。座ってするので転倒の心配もないのでおすすめします。
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honokana さん （40代・女性）
足踏み台としても使えるし、無理なく、毎日少しずつトレーニングができて、良いと思います
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みかんの花 さん
（50代・女性）
手軽な有酸素運動である踏み台昇降運動用のステッパーです。踏み込むとぎゅっと沈み込んで負荷がかかるようになっていますので、見た目以上の運動になりそうです。ステッパーとして使わないときは骨盤クッションのように腰かけたり、上に立ったりしてインナーマッスルと体幹を鍛える静かな運動に使えます。見た目もかわいくてものものしくないので、よいですね。
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トンタン さん
チューブトレーニングはいろんなやり方を覚えたら多彩な部位を無理なく鍛えることができるためシニアの方にもオススメですよ。
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あみーみ さん
（40代・女性）
自宅の椅子に座ったままで自転車運動ができる便利な器械です。持ち手が目の前についていてバランスがとりやすくテレビをみながらお手軽に運動できます
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ここあ さん
（40代・女性）
椅子の代わりに座ることで体幹が鍛えられ、基礎代謝も上がりダイエットにもつながると思います。姿勢が良くなりのも◎です。
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荒野の素浪人 さん （60代・男性）
外出自粛、運動不足に悩まされますよねー。特に足腰、使わないと、筋力が落ちてきます。自宅内で、簡単にできるもので、お薦めは、自転車運動、ペダルエクササイズです。床に置き、イスに座ったままで、自転車こぎの要領でペダルを回します。低負荷なので、テレビを見ながら、本を読みながらでも行えます。デジタルメーター付で、回転数、運動時間、消費カロリーが表示されます。テーブルに置けば、腕の運動にもなる優れものです。
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あかり さん
（30代・女性）
椅子に座って足元に置くだけでエクササイズができるので、転倒の心配もなくて安心なマシン。テレビを見ながらでも使えるので、かなりお手軽だと思います。
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一郎ちゃん さん
（60代・男性）
ストレッチ運動やヨガマットとして使用するのが良いですね。ウォーキングマシーンの下敷きに使用すれば、静音、振動防止等々に効果が出ますよ。
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エイム さん
（40代・男性）
無理無く下半身とインナーマッスルを刺激！このスクワットマジックは普通にやると身体への負荷が大変なスクワット動作と同じ効果を無理なく簡単に得られる優れもの♪ただ器具の上に座るだけの単純な動作はとても使いやすく、テレビを見たり音楽を聴きながらでも簡単に行える、シニアでも安全に楽しめるお勧めのトレーニング器具です。
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ここうお さん
（20代・女性）
ヨガポールはいかがでしょうか。場所をあまりとらないので、最初のグッズにいいかなと思います。エクササイズDVDが付いているのでやりやすそうです。
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かずフル さん
室内でしっかりつかまって、安全にレッグトレーニングができるトレーニングマシンはいかがでしょう。太腿やお尻、下半身の脚力アップにつながります。
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ゆみちゃんです さん
