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  • 卵の代わりになる食べ物のおすすめを教えてください
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  • 卵の代わりになる食べ物のおすすめを教えてください

卵の代わりにタンパク質をしっかりとれる食べ物はありますか?実家に差し入れしたいです。大豆や魚、ベーコン・ハム・ウィンナーなど、卵の代わりにたんぱく質を採れるおすすめの食べ物があったら教えてください。

ocruyo(オクルヨ)編集部

    • 最終更新日:2024/01/26
  • 652View 34コメント
no.1
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たたん(40代・女性)

色々な味が楽しめるサラダチキンのセットがおすすめです。保存料・着色料無添加で常温保存出来るので便利です。

nanacoco(40代・女性)

無添加のサラダチキンなので、ヘルシーでタンパク質がとれます。常温保存で、1年もつので非常食ようにもいいかな?

no.2
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あかり(30代・女性)

朝食のときにおすすめな、クノールのタンパク質を摂取できるスープはストックして置いておくのにぴったり。味は普通のスープと変わらないので、美味しく食べてもらえると思います。

no.3
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tabby(50代・女性)

タンパク質豊富で柔らかく、剥くだけですぐに食べられる魚肉ソーセージはいかがでしょうか。こちらはスケソウダラを主原料にした魚肉ソーセージで、一本にタンパク質4.5gにカルシウム128mgと豊富な栄養を含んでいます。常温保存ができるので保存食にもなります。

no.4
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だんごっ鼻

良質なタンパク質が摂れダイエットにも良い、サラダチキンは如何でしょうか?こちらは缶詰で、手軽に食べれますし日持ちもしますよ。

no.5
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卵醤油白米(20代・女性)

お豆でタンパク質も摂ることができますし塩の風味も良いものになっていて食べ応えが良いですのでおすすめします。

no.6
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エイム(40代・男性)

卵の代わりにしっかりタンパク質が取れる!このビオライフの植物生まれのチーズは、乳製品不使用でしっかりとタンパク質が取れる便利な食材♪様々な料理にプラスアルファでき、 使い勝手のいいおすすめの植物性チーズです。

no.7
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ミニー☆(50代・女性)

ダノンのオイコスをおすすめします。タンパク質が手軽に摂取できます。ストロベリー味で甘酸っぱく手美味しかったです。

no.8
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ここあんこう(40代・男性)

食べやすいサイズにカットされている冷凍豆腐はどうでしょう。冷凍されているので日持ちもするので食べ続けやすい食材だと思います。

no.9
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ちゃゆ(50代・女性)

卵と同じくらいのタンパク質が摂取できるオイコスのヨーグルトはいかがでしょう?美味しいストロベリー味なのも食べ良いですね。

no.10
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ここあ(50代・女性)

無添加で高たんぱくのヘルシーなサラダチキンはいかがでしょうか。パサつき感がなくハムのような感じで食べれるのもいいと思います。

no.11
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一郎ちゃん(70代・男性)

玉子を使用していないのに、ふわとろ感が満載です。このふわふわ感は、カゴメとの新技術「野菜半熟化製法」で作られており、香り 見た目 食感を実現しています。

no.12
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たけ花子(50代・女性)

タンパク質を手軽に美味しく召し上がれるスープはいかがでしょうか。一食約11gのタンパク質を含み、お豆が豊富で食感も良くて、手軽に電子レンジで温められるのが助かります。常温保存で日持ちもします。一人暮らしのお子さんに送ってあげるのも良いですね。

no.13
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kumikan (40代・女性)

この国産豚を使ったウインナーはいかが。豚肉100%を粗挽きにし、味わい深く濃いめの味付けで旨みも楽しめます。ボイルすると外はパリッと中はジューシーで美味しいですよ

no.14
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zazie(40代・女性)

卵の代用食品「HOBOTAMA」をご存知でしょうか?豆乳など植物性原材料が主体のスクランブルエッグ風のプラントベース食品です。見た目も食感も卵そっくりですよ。

no.15
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コロコロリフォーム

こちらのサラダチキンがオススメです。高たんぱくなので体にとても良いです。サラダに入れても美味しいです。手軽に食べられるのでとても良いです。

no.16
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zazie(40代・女性)

1個で40gの天然たんぱく質が摂れる無添加サラダチキン。国産鶏を使用し、国内で製造しているのも良いですね。無塩、うす塩など6種類から選べます。

no.17
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ヤギヌマ(40代・男性)

いも豚のウインナーで、タンパク質が豊富に摂りやすい食べ物で、国産品で安心の食べ物になります。卵の代わりにタンパク質をしっかりと補えることができて、かつ国産豚のウインナーなのでおいしくて食べやすいです。ご実家へ差し入れするのにお勧めのギフトです。

no.18
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かむかむかむ(50代・女性)

岩手県で育てられたフランス赤鶏を100%使用したサラダチキンセットはいかがでしょうか。高たんぱく、低カロリーで卵の代用になると思います。ピザ味や蜂蜜レモン味など17種類の中から4個セットを3セット選べるのでおすすめします。

no.19
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kumikan (40代・女性)

1.5キロと大容量のこちらの厚切りロースハムステーキはいかが。厚切りなので食べ応えもあり、お弁当のおかずからメインにもなります。形が不揃いなだけで味に変わりはなく、手ごろな価格で手に入るのがいいですね。

no.20
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ここあ(50代・女性)

良質な大豆たんぱくがとれる納豆のふりかけはいかがでしょうか。サクサク食感でごはんとの相性も◎です。

no.21
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honokana(40代・女性)

大豆たんぱくがしっかり取れて、発酵食品の、納豆、健康的で、良いですよ。国産大豆使用で、6種類のセットで、おすすめです

no.22
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あかり(30代・女性)

ヨーグルトは高たんぱくかつ低脂質な食べ物ですし、フレーバーを変えれば毎日食べても飽きにくいですよ。腸内環境の改善にも効果があり、健康維持に役立ちます。

no.23
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Kelly(40代・女性)

納豆が大豆製品で、栄養がとてもあって、ナットウキナーゼも摂取できてオススメです。無添加なので安心して食べることができます。

no.24
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すしまん(50代・男性)

無添加品質、筋なし処理が嬉しい話題のサラダチキンがおすすめですよ。良質な鶏肉を用いているから、しっとりとやわらかにいただけまよ。タンパク質などの栄養を美味しく摂取できて毎日のお食事にヘルシーに対応できるコスパの良い商品です。

no.25
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あみーみ(40代・女性)

おからパウダーが結構有能で大豆の良質高たんぱくを摂取できる万能アイテムです。煮物にそのまま入れたり揚げ物の衣にも使えます

no.26
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かれーぴらふ(40代・男性)

低カロリーで高タンパク質な、サメ肉を原料に使用したソーセージなっていて、一般的な魚肉のソーセージに含まれる、ポークエキス等を加えていないので、よりヘルシーに仕上がっています。炒飯や野菜炒めに加える等、使い勝手も良いですし、ブラックペッパー味やバジル&チーズ味など、4種類がセットで、味の面でも楽しんでいただけますね!

no.27
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ここあ(50代・女性)

岩手県産の南部どりのむね肉を使ったサラダチキンで、高たんぱくでヘルシーで、味付けもしてあるのでサラダのトッピングやサンドイッチの具材などアレンジも豊富に楽しめます。

no.28
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一郎ちゃん(70代・男性)

卵以外のたんぱくと言ったら、お肉ですね。勿論おいしくいただくために、この芋豚セットが良いかと思います。脂さっぱり、芋の甘みが引き立ち、一貫生産の管理で、安心していただけますよ。

no.29
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猫大好き

ぬかっちの大豆パウダーでイソフラボン、たんぱく質、食物繊維豊富で食べやすくパウダーになっているので色んなお料理に足すだけなので手軽に摂取できていいなと思いました。添加物不使用で国産で加熱処理してあって常温保存出来るので便利だなと思いました。

no.30
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kumikan (40代・女性)

こちらのサラダチキンはいかが。そのままでも食べやすく、しっとり柔らかい食感で高タンパク低カロリー。ダイエット中の方でも安心していただけます。

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