- 回答期間：2021/07/17 ～2021/07/31
- 作成日：2021/08/02
- 285View35コメント
先月出産した姉に出産祝いとして大好きなスイーツを買ってあげたいです。チョコが大好きな姉ですが、授乳中に食べるもので気を付けることがありますか？産後の身体にも負担がなく美味しいスイーツのおすすめを教えてください！
- 質問した人
ocruyo編集部 さん
- 最終更新：2021/08/02
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わんころもち さん
（30代・女性）
妊娠中は勿論、産後や更年期にもおすすめの食材が「なつめ」。プルーンの1.5倍の鉄分・むくみ解消に役立つカリウムはバナナの2倍以上で、ホルモンバランスを整える亜鉛やマグネシウム、葉酸や食物繊維など、体に嬉しい成分が豊富です。こちらはなつめ専門店だけあって、チップスはカリカリの食感・噛むほどに広がる夏目本来の優しい甘みと微かな苦味が癖になる美味しさ。ルイボスと麦茶を足したようなお茶も飲みやすく◎です。
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あみーみ さん
（40代・女性）
生チョコでも抹茶味にすると抹茶の健康に良いカテキンなどの成分が授乳中の赤ちゃんにも良い影響を与えそうですし、お母さんも精神的に安定しそうです
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ここうお さん
（30代・女性）
ベジスイーツはいかがでしょうか。野菜で出来ているので体に良さそうです。こちらはいろいろな種類が入っているので楽しく食べれそうです。
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どんどん1555 さん （50代・男性）
人気有名店、パティスリー キハチのフルーツゼリーギフトセットはいかがですか？産後ならさっぱりとおいしい夏らしいゼリーがいいと思います。ギフト用のラッピング対応をしてもらえるので、お姉さまへの出産祝いのプレゼントにオススメです！
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どんどん1555 さん （50代・男性）
おいしい神戸スイーツ、パウンドケーキギフトセットはいかがでしょう？産後の身体に負担がない上品なスイーツでいいと思います。ギフト用のラッピング対応をしてもらえるので、お姉さまへの出産祝いのプレゼントにオススメしたいです。
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わんころもち さん
（30代・女性）
妊娠中は勿論、産後や更年期にもおすすめの食材が「なつめ」。プルーンの1.5倍の鉄分・むくみ解消に役立つカリウムはバナナの2倍以上で、ホルモンバランスを整える亜鉛やマグネシウム、葉酸や食物繊維など、体に嬉しい成分が豊富です。こちらはなつめ専門店だけあって、チップスはカリカリの食感・噛むほどに広がる夏目本来の優しい甘みと微かな苦味が癖になる美味しさ。ルイボスと麦茶を足したようなお茶も飲みやすく◎です。
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だんごっ鼻 さん
ちょっと珍しい和風のチョコレートスイーツは如何でしょうか？甘さ控えめながらお餅とショコラのコラボが最高ですよ。
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W月ママ さん
暑い時期にはゼリーが食べ安いのではないでしょうか。また洋菓子よりも脂質が少なくすむのもおすすめポイントです。
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りぃー さん
（40代・女性）
授乳中のママには不向きなスイーツがあり、フルーツジュレなら問題ないのでいかがでしょうか。糖質分や脂質分が多いスイーツは乳腺が詰まる原因になるので避けたいところです。涼しそうで、喉越しも良いギフトです。ギフト用にラッピングもしてもらえます。
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クロス さん （40代・男性）
授乳中でも安心して食べられるグルテンフリーのスイーツで、福岡産米粉使用で安心して食べられます。
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zazie さん
（40代・女性）
オーガニックカカオを使用したヴィーガンチョコレートはいかがですか？乳製品、白砂糖不使用なので授乳中でも安心して召し上がれると思います。ちなみに最近では食事と母乳の分泌状態に関係はないとも言われているので、あまり気にする必要はないみたいですよ。
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紅玉りんご さん
（50代・女性）
高脂・高カロリーのものは避けた方がいいと思いますが、あれもこれもダメ、というとストレスになるので、ヘルシーな米粉のシフォンケーキはいかが。会津産米粉や甜菜糖、太白ごま油、有機チョコチップなど国産・オーガニックのこだわり素材で作った体に優しいケーキです。甘さ控えめでもふんわりしっとりで満足感がありますよ。お好きだというチョコと、プレーンの2種類セットです。
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ゆかちん さん
授乳中は喉が渇きます。水分補給もでき、さらに美容にも良い成分もとれる、美味しいゼリードリンクがおすすめです。
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たけ花子 さん （40代・女性）
昼夜問わず赤ちゃんの育児に追われるので、いつ赤ちゃんに呼ばれても対応できるように片手で食べられるものの方がいいかなと思いました。産後のダイエットを気にする方もいらっしゃると思いますが、ひとつひとつのカロリーも低いので気にせず召し上がれますよ。
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すしまん さん
（40代・男性）
キュートなアニマルモチーフの美味しくてカワイイ人気のドーナツがおすすめ。サッと手早くいただける個包装タイプなので産後ママ喜ぶギフトに最適な商品。口当たりスムースでまろやかな美味しさ楽しめちゃう。
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Kelly さん （40代・女性）
おからクッキーがおすすめです。無添加なので安心して食べることができます。甘くてサクサクで美味しいです。
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kumikan さん （40代・女性）
保存料や合成着色料不使用で、素材本来の自然で優しい味わいが口いっぱいに広がります。
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風と共に去りぬ さん
（30代・女性）
プリンはいかがでしょうか？忙しくてもサラッと食べられるスイーツで手軽さがあるのが良いと思います。9個入りなのもしっかり味わえて良いと思います。
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nanacoco さん
（40代・女性）
あんまりギフトっぽくないお菓子ですが、授乳中はカルシウム不足になり歯が悪くなったり。小魚でカルシウムが取れます
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やまむらもみじ さん
人によりますが、授乳中であれば、もしかするとチョコレートはあんまり良くないかもしれません。フルーツをたくさん使ったあっさりスイーツをおすすめします。ゼリーなら日持ちもしますし、冷たくして、少し凍らせたり、色々な食べ方ができます。
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Hyde2 さん
このアイテムは高級なチョコレートなのでオススメしました。この商品はリンツの高級チョコなので、チョコレート好きのお姉さんには最高ではないでしょうか？しかも授乳中と記載されていましたので、24個と小分けしているので、食べ過ぎに注意して食せるので、良いのではないでしょうか？
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トンタン さん
ナッツには体に良いN３系の油が豊富にあります。また、ナッツを食べる方は鬱病になりにくいと聞きますので、産後うつの予防にも良いと思いオススメします。ご検討よろしくお願いいたします。
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ホリック さん
こちらのマカロンショップは何を購入しても失敗することがありません。味が良いのはもちろんのこと、見映えも可愛く喜ばれることが多いです。
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ここあ さん
（50代・女性）
はじめに丁寧に焼いてから低温乾燥した干し芋で、スイーツのような甘さで腹持ちもよく、砂糖なども使ってないのでおいもそのものの味が堪能できます。
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あかり さん
（30代・女性）
授乳時には砂糖や添加物を控えめにしたいと思う方も多いので、思い切ってヴィーガンの方向けのスイーツをチョイスするのもおすすめ。米粉を使っていてもちもちの食感が楽しめます。
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れんれん さん
（40代・女性）
授乳中でも安心して食べられるスイーツでしたら、フルーツゼリーはいかがでしょうか。こちらは千疋屋総本店の美味しいフルーツをぜいたくに使ったゼリーなので濃厚な味を楽しめます。やはり授乳中は乳腺炎などの心配がありますし、ゼリーでしたら夏でもするっと食べられるのでおススメです。
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みかんの花 さん
（50代・女性）
あまり高脂肪のものはよくないそうですが、アップルパイなら脂肪分は基本的にパイ皮だけですし、たまにはよいのではないでしょうか。こちら、リンゴの名産地・青森の洋菓子屋さんのお品物で、フィリングに洋酒が使われていないので選んでみました。15cmホールにりんご3個分入っているそうです。
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_ys_ さん
ナッツのチョコレート菓子です。個包装なので育児や家事の合間にサクッと食べられるのでおすすめです。
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エイム さん
（40代・男性）
米粉を使った身体に優しいロールケーキ！この広島県産のコシヒカリを使ったロールケーキは米粉独特の風味の良さと軽さがとても食べやすく、クリームも重たくないのでさっぱり頂ける♪生地に施されたおこげの部分も良いアクセントになっている、ヘルシーに頂けるお勧めのロールケーキです。
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bells さん
（50代・男性）
あんみつがおすすめです。小豆を使ったあんこ、寒天、フルーツと授乳時に摂取するのに最適の食材が揃っています。夏らしいスイーツで、涼しく美味しく食べてもらえると思います。高級感があるギフト包装もできます。
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こぐまたん さん
（40代・女性）
体に優しい野菜スイーツはいかがですか？無添加でパティシエが手掛けた焼き菓子はどれも上品な味わいです。卵や小麦粉など素材もすべて安心安全に配慮したものばかり。小松菜と黒ゴマのカップケーキやさつまいもパウンドケーキなど、色は地味でも味も栄養も抜群です。メッセージカードを付けれるので贈り物にぜひ。
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