妊娠中のおやつは、栄養バランスを保ちながらも負担にならないものがおすすめです。無印良品の「素のままミックスナッツ」や「ドライフルーツシリーズ」など、無添加で体に優しい商品が良い選択肢です。コンビニなら「素焼きミックスナッツ」や「高カカオチョコレート（70%以上）」がおすすめです。これらは血糖値の急激な上昇を抑え、ビタミンやミネラルを効率よく摂取できます。また、小包装になっているものを選ぶと職場などで食べやすいですよ。甘いものが欲しい場合は、無加糖のグラノーラバーやヨーグルト付きのお菓子も良いでしょう。全体的に、塩分や糖分の摂りすぎに注意しつつ、自分の体調に合わせて選んでください。