- 最終更新日：2024/08/16
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体にいい健康レトルト食品｜1人暮らしに人気のおかず通販！栄養バランスが良い惣菜のおすすめは？【予算5,000円以内】
一人暮らしで外食ばかり、医者から高血圧を指摘されている友人に、お中元代わりに、自宅で簡単に食べられる美味しい健康食を贈りたいです。おかず・お惣菜セットや和食レトルト食品など、手軽に食べられるおすすめを教えて！
bells(50代・男性)
ここあんこう(40代・男性)
野菜がたっぷりと入ったレトルトのポトフはどうでしょう。煮込まれているので生の野菜よりも食べやすく、1食44キロカロリーと低いカロリーなので太りにくく、高血圧の人でも食べやすいと思います。
ここうお(30代・女性)
こちらはいかがでしょうか。お惣菜９品のセットです。無添加なのえ体に優しそうです。９品選べるのでおすすめを詰め合わせてはいかがでしょうか。
たこた(50代・女性)
見本ではかなりの種類があり飽きなさそうだし、体によさそうな野菜がたくさん
honokana(40代・女性)
12種類あって、飽きがこなさそうだし、無添加で、良いですね
ここうお(30代・女性)
こちらはいかがでしょうか。 無添加なので体に優しそうです。洋和中とバリエーションも多いので飽きずに召し上がれそうです。
ドラコ(30代・女性)
たっぷり12種類入った、健康にも良いオードブルのお惣菜見つけました。洋、和、中食と入っているので豪華です。
kumikan (40代・女性)
厳選された食材を使用し栄養バランスも考えて作られており健康的。味は勿論、無添加無着色で安心です
グラスマン(60代・男性)
健康三彩の「おまかせコース」をお勧めします。健康食の冷凍食品です。電子レンジであたためるだけで簡単に食べられます。
サイカイミカン(60代・男性)
冷凍なのでいつでも気軽に用意できて、バランスのいい食材が健康な体を保ってくれます。それとカロリーコントロールもできて便利です。
ここうお(30代・女性)
冷凍で届くお惣菜セットです。お米を炊くだけで1食分のご飯が完成します。カロリーをコントロールされている料理なので、健康的だと思います。
どんどん1555(50代・男性)
健康的なお惣菜セットなので、おすすめしたいです。塩分・カロリーコントロールのができる栄養バランスが取れた冷凍食品です。電子レンジで温めるだけの簡単調理です。一人暮らしで外食ばかりのご友人へのプレゼントに、生活改善ができるので、おすすめしたいです。
あかり(30代・女性)
ひじき、きんぴら、切り干し大根、里芋の煮っ転がしという副菜にぴったりの4品が入ったセット。どれも減塩なので健康志向の方にぴったり。常温保存できるというのもポイント。
OCO(70代・男性)
減塩でもしっかり美味しいレトルトおかずの詰め合わせセットです。4種類24食入りで、手軽にたっぷり食べられて喜ばれると思います。
みかんの花(50代・女性)
名古屋のお味噌・たまりじょうゆメーカーの「イチビキ」が作っている減塩のレトルトおかず4種24色の詰め合わせです。内容はひじきの煮物、きんぴらごぼう、切り干し大根の煮物、さといもの煮っころがしと、オーソドックスなお惣菜になります。イチビキのレトルトのお惣菜は、出汁が効いててお味はいいですよ。
かむかむかむ(50代・女性)
化学調味料を使っていない定番の和風の惣菜セットです。具が大きくカットされていて食べ応えも抜群ですので、喜ばれると思います。常温でも食べられますが、レンジや湯煎をすると男性でも簡単に、より美味しく召し上がってもらえます。
s.i(40代・女性)
ご飯によく合う和食のお惣菜セットです。出汁の風味が良く効いた優しい味わいであっさりとした後味です。一人暮らしの方やシニアの方にも食べやすくておすすめです。
ぺこぽこ(40代・女性)
こちらのトオカツフーズのおまかせ健康山彩のお惣菜セットはいかがでしょうか？管理栄養士監修の栄養バランスが考えられた一食分のお惣菜がセットになっていてとても便利ですよ。メイン、副食が2品付いていて塩分もカロリーもコントロールされています。電子レンジでチンするだけで簡単なのも良いですね。
ドラコ(30代・女性)
おまかせ健康三彩の、お惣菜セット見つけました。これなら外食ばかりでも、栄養が偏らずに、健康的です。
かむかむかむ(50代・女性)
鯖の味噌煮や豆腐入りハンバーグなど１０品セットになっていて栄養豊富なレトルトおかずです。国産野菜を使用し、保存料や着色料など無添加で安心して食べられるのでおすすめします。
TAA(30代・女性)
糖質コントロールの惣菜、スープ、カレー、どんぶり、おかゆなど、15種類１５色セットです。普段の食事の際にも逸品として取り入れても良いですし、非常食として保存もききます。国産野菜使用なので安全・安心です。
にこりんりん(30代・女性)
外食やジャンキーなものがお好きなら、ある程度ガツンとしたものが喜ばれるかと思いました。チーズリゾットやバターチキンカレーなど食べ応えがあるこちらは、なんと一食100キロカロリー！減塩タイプだから高血圧の方でも安心です。副菜よりもメインティッシュがヘルシーなものの方が食事全体のカロリーや塩分を落としやすいのではないかと思いました。
クレープ(20代・男性)
4種類の和食のおかずがあるので毎日飽きることなく食べることができ賞味期限も長く電子レンジで温めるだけで食べることができ添加物が少ないのでお勧めです。特に、里芋の煮っ転がし話をとても里芋がふっくらとしていて塩分をカットしていると思えないほど中まで味がしっかり染み込んでいるので違和感なく食べることができ大根おろしをかけても辛さが加わりカリウムは取ることができるので気にいっています。
あかり(30代・女性)
血圧が気になる方に、というまさにおすすめなカレーがあります。管理栄養士の方が監修しているというのがポイントで、美味しく健康的に食べてもらえると思います。
kumikan (40代・女性)
こちらの10種類入った和風デリカはいかが。メインのおかずにもなり、常温保存で日持ちするのもいいです。優しい味付けでお酒にも合いそうですね。
りいど(40代・女性)
この商品はおすすめですよ。私の家では災害用にこの商品をストックしてるのですが色んな商品がセットなのでお得だなって感じてるのとカロリーが低くカロリー気にしなくていいのと味が最高にうまいです。
かむかむかむ(50代・女性)
食物繊維がとれるきんぴらごぼうや骨まで食べられる鰯のオリーブ梅煮など、体に優しいお惣菜のレトルトが6種類入ったセットが喜ばれると思います。風呂敷包みされているのでギフトにぴったりです。
エイム(40代・男性)
簡単に栄養が摂れる！おすすめは、フリーズドライのレベルが秀逸なアマノフーズの詰め合わせセットです。小腹が空いた時や食卓に色映えがしない時、栄養を調節したい時に重宝するこのフリーズドライは１人暮らしにはとても便利♪軽量で日持ちもするので、非常用のローリングストックとしても備えておけるのでおすすめです。
luuuke(20代・女性)
人気の和食惣菜4種が2回楽しめちゃう惣菜セットです。常温で1年間も保存可能なので、冷蔵庫のスペースも必要ありません！非常食や防災食としても利用できるのがいいですね。
ミニー☆(50代・女性)
こちらの煮物のレトルトセットをおすすめします。本格的で優しい味わいの煮物が手軽に食べられるので選びました。常温保存で日持ちもするのでストックしています。
ここあ(50代・女性)
お肉を使ったお惣菜の食べ切りサイズの詰め合わせで、常温保存でき電子レンジで簡単に準備でき、ごはんがすすむ味も◎です。
nkzw(60代・男性)
10種類の中華が楽しめる中華福袋セットを選びました。名店の味が家で味わえるなんてすごい。食べ比べもでき、良い商品です。
honokana(40代・女性)
肉、野菜、魚とバランスよく選べるので、お勧めです
すしまん(50代・男性)
レトルトだから食べたくなったらサッと加熱するだけでいただける便利なお惣菜セット。作るの大変な和のメニューが充実していて、ご飯ともばっちり相性抜群ですよ。
卵醤油白米(20代・女性)
おかずのセットで栄養価も高いですし、あっためるだけ簡単に食べられますのでおすすまします。無料の送料も良いですし種類豊富で良いかと思います
ぴちゃん(50代・男性)
健康を気にしたいお年頃の方には、栄養もバランスもしっかりと計算されたおいしい宅配のお弁当がおすすめです。見た目も味もおいしいですよ。お惣菜やさんでは過度になりがちなバランスが整っています
![お中元 惣菜 ギフト送料無料 マルコメ タニタ食堂監修フリーズドライ減塩みそ汁（24食）【御中元 夏ギフト 贈り物 暑中御見舞い 惣菜 総菜 おかず レトルト 詰め合わせ 化粧箱入り 内祝い 御祝い お返し 返礼】[card]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/hokkaido-gourmation/cabinet/19chugen/m/191071073.jpg?_ex=300x300)
風と共に去りぬ(30代・女性)
タニタが監修しているフリーズドライはいかがですか？手軽に食べられるお味噌汁シリーズです。味も4種類ありますし、マルコメ製品で美味しいので、喜ばれると思います。
なおちゃん(70代・男性)
健康バランスを考えてあり、しかも冷凍なので必要な時に簡単に楽しめるのがポイントです。
エイム(40代・男性)
減塩なのに美味しさが変わらない！おすすめは、アマノフーズの減塩味噌汁バラエティセット。フリーズドライと言えばアマノフーズですが、とにかくこのメーカーのフリーズドライ製品の再現性は凄いの一言。お湯を注ぐだけで具だくさんの美味しい味噌汁を楽しむ事が可能。簡単なだけでは無く、塩分カットもされているので日常的に食べながら身体思いの食生活をサポートしてくれるお勧めの味噌汁（ギフト）です。
すしまん(50代・男性)
季節のお野菜などのフレッシュな食材を使った減塩メニュー７色セット。サッと温めるだけで風味の良いお料理をいただけます。旨みがしっかりあって塩加減の物足りなさも感じませんよ。
ここあ(50代・女性)
沸騰したお湯に10分～20分か、電子レンジで温めるだけで、バランスのいいお惣菜が家で手軽に食べれます。
りぃー(40代・女性)
全て真空パックになっているので、ストック食材にも良く、種類が豊富になっているので飽きずに最後まで楽しんでもらえるセットです。煮付け・ひじき煮や肉じゃが・切り干し大根の煮物系と、焼き魚や鶏肉照り焼き等、ラインナップが豊富で、美味しいお家ご飯が楽しんでもらえると思います。
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