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なかに水を入れるウォーターダンベルが重さの調節ができるので初心者の方に使いやすいと思います。慣れてくると砂を加えて更重くすることもできます。両ハンドル付きなので色々なストレッチができておすすめです。
女性の家トレ！ダンベルは何キロがおすすめ？使いやすいものなどを教えて！