- 最終更新日：2024/02/04
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健康おやつ｜食物繊維たっぷり！美味しい人気のおすすめは？
年末年始休暇で食べ過ぎて太ってしまいました。便通も悪くなっているので、美味しく食べられて食物繊維もたっぷり取れるおやつが知りたいです。おからや野菜が入った物やオートミールクッキーなどが嬉しいです。
TAA(30代・女性)
ちゃぺ大好き(50代・女性)
玄米の約3倍の食物繊維を含むオーツ麦とおからの相乗効果でお悩みを解決してくれるグラノーラバーです。水溶性と不溶性、両方の食物繊維がバランスよく入ったオーツ麦と、クランベリーなどのドライフルーツも入った満足できるおやつです。2本ずつの個包装、食べきりサイズです。
りぃー(40代・女性)
食物繊維がたっぷり＆身体・美容にも良い、グラノーラバーはいかがでしょうか。話題の低糖質＆グルテンフリーだけではなく、無添加で、オートミール・おから・ドライフルーツ・ナッツと食物繊維含有量が多い素材のまとめて摂取が可能です。バータイプは食べやすく、個包装タイプは食べすぎ予防にも◎。美味しく食べつつ、ヘルシー＆腸活にも効果的です。
れんれん(40代・女性)
食物繊維たっぷりのおやつでしたら、こちらはいかがでしょうか。食物繊維がたくさん含まれるおからのクッキーです。お腹にたまりますし、低糖質なのでダイエットにもピッタリでおすすめです。
taniki(50代・女性)
「おから100％ファイバークッキー」はいかがでしょう。風味付けの麦芽糖やごま油などを除けば本当におからだけのクッキーです。そう聞くと「硬すぎるのでは？」と思いますが、薄くて細かい溝が入っているのでサクッと噛めますし口溶けもいいですよ。重量の半分が食物繊維という驚きの栄養成分表示です。
ちょプラ(40代・女性)
食物繊維たっぷりの、オートミールで作ったクッキーです。豆乳とおからも配合されていて、しっかり腸活出来ますよ。
むるる(40代・男性)
こちらのオートミール豆乳おからクッキーはいかがでしょうか？ザクザクとした食感と香ばしさ、噛むほどに素材の優しい甘さが広がる美味しいクッキーです。豊富な食物繊維と様々な栄養を美味しく食べながら摂取することができます。植物由来の材料で作られたヘルシーなスイーツでお勧めです。
LemonSoda(50代・女性)
甘酒が含まれているところが珍しくて身体によくてお勧めしたい、オートミール クッキーです。無添加なので摂り入れる食材に配慮が必要な方にも良いと思います。
にこりんりん(30代・女性)
えっ、このケーキこんにゃくでできてるの！？一見合わなさそうな洋菓子とこんにゃくの出会いですが、美味しいと口コミで話題です。食物繊維をたっぷりとれるこんにゃくは腹持ちの良さも◎だから食べていて満足感がありそう。全部で12種類のケーキはどれにしようか迷うのも楽しいと思います。個包装タイプだからちょっとずつ大事に食べられるのも嬉しいポイントです。
アイスイス(60代・女性)
食物繊維が摂れて健康に良い、ほうれん草味の豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。着色料や保存料など不使用ですので安心です。綺麗な緑色のクッキーで癒されます。サクサク食感を楽しめまして、ホウレンソウや豆乳などの素材の風味や、甜菜糖の優しい甘さがあり、美味しく召し上がれます。
クレープ(20代・男性)
こちらはどうでしょう。ジッパー付きなので手軽に食べることができ7種類の味があるので気分によって変えることができるのでお勧めです。特に、ココナッツのおからクッキーはサクサク食感でココナッツ香りがとても香ばしく植物性もたっぷり取ることができるので気にいっています。
ミニー☆(50代・女性)
深川カントリーファームのオートミールクッキーです。サクサクで香ばしくて美味しかったです。腹持ちも良くて食物繊維もたっぷりなので選びました。
卵醤油白米(20代・女性)
食べ応えもありますし満足度が高いクッキーになっていておすすめします。ブランドのような優しい味わいです
ここあんこう(40代・男性)
おからを使った栄養補助食品おからだからはどうでしょう。食物繊維だけでなく、ビタミンやカルシウムなどの栄養素が含まれているので健康的なおやつとなっています。
kumikan (40代・女性)
こちらの噛みごたえのあるおからクッキーはいかが。3種類のミックスタイプで食べ比べも。少量でも満腹感が得られ、食べ過ぎ防止にもなり、食物繊維も豊富に含んでいるのがいいですね。
ミルミル(40代・女性)
食物繊維たっぷりのおやつなら…ベタですが、干し芋が良いんじゃないかと思いました。こちらの商品は、干し芋発祥の地の静岡のお店の商品だそうで、珍しい半生タイプの干し芋だそうです。半生タイプだと食感がやわらかくて食べやすいですし、甘みの強い品種のお芋を使っているので、甘さが恋しくなる方にも満足感がある味わいだと思います。ステック状にカットされているので、食べやすそうな点も良いと思いました。
うみかみかみかみか
甘くて美味しいです。国産の紅はるかを使用して、無添加で作られているので安心して食べることができます。
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すしまん(50代・男性)
糖度抜群のブランド薩摩芋、べにはるか芋を贅沢に用いた干し芋ギフトがおすすめ。モチっとしたやさしい食感を楽しめてお口いっぱいに素朴な風味とマイルドな甘味を味わえます。食物繊維もたっぷりと摂取できてヘルシーで美味しいおやつ利用にぴったりな商品ですよ。
あかり(30代・女性)
食物繊維を摂取したいなら干し芋もおすすめ。砂糖を使っていないのにお芋の甘さで満足度は高いですし、よく噛みしめるので満腹感も高いですよ。
シャボン玉
年末年始はついつい食べ過ぎてしまいますよね。このソイタルトはいかがでしょうか？おからと豆乳を使った生地にカリカリの大豆とフルーティーないちじくのプチプチ食感が合わさって体にいい素材で植物繊維たっぷりとれます。特にドライイチジクは便通をよくする効果もありますよ。間食もおいしく食べて体にいいなんて最高ですね！平行して運動することも大切です。炭水化物のパンやご飯の量を減らすと体重も落ちると思いますよ。
コーヒーさん(40代・男性)
豆乳とおからで作られているクッキーのセットはいかがですか。砂糖などの糖類が使われていないのでおすすめです。
ツネツネ(40代・男性)
サクサク食感と濃厚さが美味しいラングドシャがおから原料になっていて、ヘルシーで美味しいのでお勧めです。てん菜糖なので糖質オフなのも嬉しいです。
猫大好き
カルビーのフルグラビッツチョコ味で食物繊維、鉄分、ビタミン、大豆たんぱくが豊富で一口サイズになっているので食べやすくておやつにぴったりでいいなと思いました。
ここあ(50代・女性)
こんにゃくを使ったサクサク食感のおせんべいはいかがでしょうか。低糖質で食物繊維やカルシウムもとれます。
あみーみ(40代・女性)
サバにはたんぱく質も多いですし、DHAなどの動脈硬化を抑制してくれるようないろんな栄養素がたくさん入っておりお勧めです
ミニー☆(50代・女性)
こちらのオートミールクッキーをおすすめします。チョコバナナ味でザクザクで美味しかったです。食物繊維がたっぷりで健康美容にもいいので選びました。
もみじさん(50代・女性)
食べ応えがあって少量でも満足出来るナッツはどうですか。こちらは、無塩・砂糖も使用していなく、素材の味が良くわかるおいしいミックスナッツの詰め合わせです。飲み物と一緒に食べてもカロリー控えめでおいしいおやつです。
ルガー(60代・男性)
おからチップスはいかがでしょうか。食物繊維も豊富で、しお味、醤油味、カレー味が楽しめますのでおすすめです。
nanacoco(40代・女性)
オートミールクッキーとはいえ食べ過ぎては意味がないので、個包装になってるのがいいですよ。大袋だとつい食べちゃう
ここあ(50代・女性)
オートミールが入ったチョコレートバーはいかがでしょうか。噛み応えもあり歯ごたえもよく、腹持ちもいいです。
ちょプラ(40代・女性)
豆乳おからクッキーがおすすめです。こちらは食物繊維たっぷりで、しかも豆乳で低カロリーでヘルシーです。色んな味があって楽しめます。
エイム(40代・男性)
サクサクしたクリスプな触感で腹持ちも抜群！このおからクッキーは食物繊維もたっぷりと含んだ手軽な栄養補給＆腸活におすすめの美味しいクッキー♪鼻から抜ける豆乳の風味も爽やかで、沢山食べても低カロリーなので罪悪感も無い、置き換えにもお勧めの美味しいおからクッキーです。
アイスイス(60代・女性)
こちらの食物繊維も豊富なおからクッキーは、しっとり柔らかめで食べやすいのでおすすめです。上品な香りがする抹茶味や、爽やかなオレンジ味を含む5種類の味からお好きな2袋を選べます。風味が良く、美味しく召し上がれます。
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