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椅子の代わりに座っているだけで体幹が鍛えられ、ウエストシェイプにもなります。音も静かなので、深夜の使用も問題ないのもいいと思います。
【20代女性】お正月の後はダイエット！お腹周りや下半身に効くエクササイズグッズって？