- 最終更新日：2024/03/22
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ふりかけ｜栄養満点！健康的で美味しいご飯のお供のおすすめは？【予算3,000円以内】
美味しいふりかけを家族に贈りたい！折角ならふりかけからも栄養を摂取して欲しいので、簡単に鉄分・カルシウムなどを補給できる、栄養満点のご飯のお供、ふりかけを教えてください。
ぱやぱやはげ(40代・女性)
あかり(30代・女性)
ひじきを使ったふりかけは海藻の持つ栄養素をそのまま摂取できますし、ちりめんも入っていると小魚のカルシウムも摂取できますね。ソフトふりかけなので食べやすいですよ。
ここあ(50代・女性)
国内産のひじきをふんだんに使った、鉄分やカルシウムがとれるふりかけはいかがでしょうか。ソフトタイプでごはんにもなじみやすいです。
ミニー☆(50代・女性)
梅かつおと昆布のふりかけです。美味しくてかけるだけで手軽にカルシウムや鉄分が摂取できるのでおすすめです。
コロコロリフォーム
こちらのふりかけがオススメです｡小魚が入っているので鉄分やカルシウムを豊富に含んでいます｡ご飯との相性抜群なのでご飯が進みます｡手軽に鉄分＆カルシウムを摂取出来ます｡
りぃー(40代・女性)
栄養たっぷり＆特に女子には嬉しい、バリエ豊富なふりかけセットはいかがでしょうか。生・ソフトタイプなら、パサパサせず、しっとり食べてもらいやすいです。5種類が楽しんでもらえますので、毎日食べても飽きることがないのも高ポイントです。鉄分・カルシウムはじめ、豊富なミネラル補給に◎。白いご飯にかけるだけではなく、サラダ・パスタ・和え物などにチョイ足ししても美味しく召し上がってもらえます。
ここあんこう(40代・男性)
鉄分だけでなく、新陳代謝を促進する亜鉛を接種することのできるふりかけ、鉄之介プラス亜鉛はどうでしょう。味はたらこの他にもかつお、鮭、たまご等がありますよ。
panおじさん(40代・男性)
かつおの旨味が効いていて、鉄分とカルシウムを配合しています。1食あたりカルシウムは60㎎、鉄分は2.1g摂取でき栄養不足にもおすすめです。きざみのりとごまを混ぜ込み、甘めの味わいで美味しいですよ。
ちょプラ(40代・女性)
のりふりかけがおすすめですよ。海苔には鉄分が多く含まれています。そのため、海苔の佃煮や青のりなどでもしっかり鉄分補給出来ます。
bells(50代・男性)
ひじきのふりかけがおすすめです。鉄分もカルシウムも豊富に含まれており、健康によいです。カリカリ梅の実入りで、食感がよく、毎日食べても飽きない美味しさがあります。
もみじさん(50代・女性)
こちらのふりかけはたっぷり大容量になっています。体に優しい素材が使われていて、カルシウムなどもきちんと取れる一品。チャック付きなので保存も簡単です。
nanacoco(40代・女性)
鉄分やカルシウムをふんだんに含んだこざかなふりかけはいかがでしょう。エビも入ってるのでアレルギーのかたは要注意です
ひなひなみゅー
こちらは鉄分たっぷり＋亜鉛もとれるたらこ、海苔ごま、鰹、鮭、玉子、野菜と6種類の味があり飽きず続けられお手軽に食べれてオススメの振りかけです。
一郎ちゃん(70代・男性)
ミネラルは、摂れていそうで、摂れていないのが現実ですね。このふりかけは、鉄分が豊富であると共に、美味しさも群を抜いていますよ。
たたん(40代・女性)
永谷園のすこやかふりかけわかめがおすすめです。鉄・カルシウム・食物繊維が入っていて美味しくて食べやすいです。
kumikan (40代・女性)
こちらの無添加で体にも優しいふりかけはいかが。赤ちゃんにも与えることができ、カルシウムも豊富なのがいいです。混ぜ込みご飯やおにぎりにも使用でき、食塩不使用で素材そのものの風味が楽しめるのもいいですね。
honokana(40代・女性)
無添加なので、安心だし、カルシウムたっぷりの、国産の海産物が入った、ふりかけで、香ばしくて、美味しいです
なおきっつぁん
シャケの風味がたっぷり。おにぎりの中に入れて美味しい！お弁当作りにも重宝しています。
Ｇ13
やはり松阪牛のブランドを選択してしまいます。本物のステーキは無理ですが、ふりかけなら手が出せるのでいいと思います。
ぼぶうるふ
味はもちろん、パッケージが大胆！高級っぽく見えず、近い存在になっており、誰でも手に取れるかと！
伊予柑
我が家で使っているふりかけです。お魚屋さんの「角上」で売られているのを見つけて買いました。魚や胡麻や海苔の香ばしさが美味しく、写真には1種類しか載っていませんが、何種類か展開していて飽きません。魚味だけで足りなければ、明太子風味もあるので試してみては？
ふりふり
商品名どおり、大人好みの味です。バラエティパックで、いろいろな味が楽しめます。個包装なのでお弁当に持って行ってます。
かずフル
栄養満点の米ぬかから作った、無添加のふりかけはいかがでしょう。精米で生まれる胚芽や種皮を含む米ぬかにゴマ油や醤油、鰹節、海苔等と調味したふりかけです。
ももこうき
まずは無添加ということに魅力を感じました。この時期は、夏休みに入り子供達の昼食も準備しないとダメですが、たまには手を抜きたい時に子供はふりかけご飯が好きだと思うけど添加物が多いイメージのふりかけで、安全に食べれる物は少ないので喜んでくれると思う選びました。
taniki(50代・女性)
いりこと小えびのふりかけはいかがでしょう。カルシウムと鉄分が豊富で内容量もたっぷり。あまり塩辛くないのでたくさん食べられますよ。
猫大好き
4種類のふりかけで鉄分と亜鉛が補給出来るので栄養補給しながら美味しく食べれるかなと思いました。飽きないように味を変えながらご飯のお供に良さそうです。
honokana(40代・女性)
小魚のふりかけで、全てが、国産原料でできているので、安心ですね。小魚の香ばしさが、おいしいです
ゆみちゃんです
メディアでも紹介され話題沸騰中＆月間優良ショップ受賞の実績を誇るご飯のお供ふりかけ四個セットはいかがでしょうか？無添加なので体の健康面にも安全安心ですし、ひじき鰹節が入っており鉄分補給には最適なおすすめ商品です。簡単に鉄分＆カルシウムが、お手軽に補給でき栄養たっぷりで美味しくいただけるので喜ばれるのではないでしょうか？おすすめ商品です！
nanacoco(40代・女性)
鉄分が豊富に含まれているといえば、ひじきです。夏なので、梅が入ってるものが食欲が出そうなのでいかがでしょう？
【鉄分＆カルシウム＆食物繊維が豊富】健康ひじき生ふりかけ70g×3袋セット【グルメ大賞受賞！レビュー高評価4.71！5,725件！お茶碗42杯分♪】(メール便/ゆうメール/ポスト投函)しそ風味[ひじき/ヒジキ/ふりかけ]ポッキリ
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みかんの花(50代・女性)
鉄分とカルシウムが摂れるふりかけといえば、ヒジキのふりかけはいかがでしょう。生タイプなので食べるときに喉に引っかかる鬱陶しい感覚もなく、お豆腐やサラダにトッピングしてもいいですし、卵焼きやハンバーグなどのお料理に加えてもよいアクセントになります。
マルシマ しっとりふりかけ かつおひじき 40g×5袋 3116【メーカー直送】代引き・銀行振込前払い・同梱不可
かれーぴらふ(40代・男性)
瀬戸内海産のひじきを、柔らかなふりかけにして、更に国産のかつお節をおかかにして、ブレンドしています。鉄分・カルシウムが豊富なひじきですし、かつおの香りが食欲をそそりますね！冷奴や和風パスタにふりかけても、良い味のアクセントになるのでオススメですね！
瀬戸内海産のひじきをやわらかなふりかけにしました 生姜の辛みと香りが食欲をそそります 調理しなければ食べることが出来なかったひじきをそのまま食べることができるしっとりふりかけです 鉄分、カルシウムが豊…
ゆきにい
瀬戸内海産ひじきのふりかけです。炊きたてご飯に生姜の辛みと香りが食欲をそそりますね。
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