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    • 最終更新日：2024/11/29
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  • 腸活本のおすすめ｜腸活に参考になりそうな書籍は？
    決定

  • 腸活本のおすすめ｜腸活に参考になりそうな書籍は？

痩せにくい体に悩んでいる同僚に、腸活のサポートになる本や書籍をプレゼントしたいです。初心者でもわかりやすく、腸活に前向きになれるおすすめの一冊を教えてください。

エイム(40代・男性)

no.1
  • Amazon

ここあ(50代・女性)

腸の不調が解消するレシピ本で、朝昼晩のメニューがあり参考にもしやすく、ヘルシーなメニューが多いのもいいと思います。

honokana(40代・女性)

腸活ができる、レシピが載っているので、実践できるし、簡単な料理で、続けられるので、お勧めです

全てのおすすめコメント（2件）
no.2
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あみーみ(40代・女性)

腸活がなぜ大事なのかの基礎知識を身につけやる気にしてくれますし、実践法も手軽なものばかりで長く続けられそうです

すしまん(50代・男性)

続けるの大変な腸活が簡単にできますよ。朝だけ実践するだけで、腸の元気作用しっかりと期待できるのが嬉しい。手早く対応できる2週間のプログラムで健康作用もしっかりな話題の一冊ですよ。

kumikan (40代・女性)

2週間で超健康にできるこちらの本。腸活にぴったりのアイテムや食品、朝食レシピも公開されており、はじめての方でも無理なく取り組めやすいのがいいです。便通や肌荒れ改善にもいいですよ

全てのおすすめコメント（3件）
no.3
  • Amazon

あかり(40代・女性)

まずは自分の状況がどうなのか把握しつつ、腸にとって何をすれば良いのかを教えてくれる本が良いと思います。レシピ本などは、その後から揃えても大丈夫ですよ。

honokana(40代・女性)

腸活の大全集で、読みやすいし、わかりやすいし、バイブルになるので、良いと思います

まみちゃん(50代・女性)

イラストもあって分かりやすいと思います。ダイエット、ストレス解消等いろんな方面の腸活いいこと、が書かれていて参考になりますよ

全てのおすすめコメント（3件）
no.4
  • Rakuten

すしまん(50代・男性)

腸に良い事が沢山紹介された話題のムック本がおすすめ。分かりやすい解説で簡単に実践できることばかりだから、毎日のヘルスケアにしっかりと役立つ人気の一冊ですよ。

honokana(40代・女性)

腸活に必要なことが、これ一冊でわかるので、便利だし、わかりやすくて、良いですよ。

全てのおすすめコメント（2件）
no.5
  • Rakuten

honokana(40代・女性)

腸活に役立ちそうな本で、良いと思います。無理なく続けられて、できるので、お勧めです。

ヤギヌマ(50代・男性)

腸をキレイにする腸活のための本で、体質改善や腸活のサポートになり、同僚の方へのプレゼント用書籍としてお勧めです。初心者に優しく3週間で実感しやすい改善があり、腸活に前向きになれる本です。

全てのおすすめコメント（2件）
no.6
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とし0(40代・男性)

痩せにくい体に悩んでいる同僚の方への腸活の本のプレゼントということで、こちらの美腸の教科書はいかがでしょうか。腸の状態を整えるための生活習慣や食べ物などがわかりやすく書いているようです。

ここあ(50代・女性)

腸のケアがわかりやすく説明されており、食事だけではなく生活習慣や運動やマッサージなど幅広く勉強できます。

全てのおすすめコメント（2件）
no.7
  • Amazon

あかり(40代・女性)

腸活で体型維持をしていると話題になったモデルさんの本を見ると、よりやる気が高まりそう。自律神経を整える方法も学べるので、体の調子が良くなるかも。

no.8
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ここあんこう(40代・男性)

漫画なので繰り返し読みやすい腸活の本です。主に低FODMAP食という食事方法による腸活について知ることができる内容となっています。

no.9
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猫大好き

不眠、肌荒れ、便秘さよなら今日から始める美肌腸活の本で若返る、痩せるの腸活で美腸か汚腸で不眠や便秘、頭痛の不調を改善して健康な体になりそうです。美肌にもなれていいなと思いました。

no.10
  • Amazon

コーヒーさん(40代・男性)

食材の特性がしっかり解説してある腸活本はいかがですか。食材に合わせて簡単に調理できるレシピも掲載されているのでおすすめです。

no.11
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猫大好き

痩せ玉腸活ダイエットの本で4か月で10kg減量に成功した管理栄養士さんの本でとても役立つかなと思いました。痩せ玉レシピで手間なくスッキリ出来るのでとても喜ばれるかなと思いました。

no.12
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ヤギヌマ(50代・男性)

腸活クスリごはんという本で、腸活でダイエットや免疫力を高めていくことを学ぶ本になります。免疫力を高めることでダイエットへつながるという思考の元に作られた本で勉強になります。痩せにくい方には特にお勧めです。

no.13
  • Amazon

ここあ(50代・女性)

約10分でつくれる腸活スープのレシピ本で、食物繊維や発酵食品やオリゴ糖など腸内環境の改善に役立つものもたっぷりで、身近なな素材で作れるのもいいと思います。

no.14
  • Amazon

honokana(40代・女性)

腸活に役立つレシピがたくさん載っていて、簡単だし、すぐに実行に移せるので、良いですよ。

no.15
  • Amazon

やんまー

お腹のゴロゴロを改善したくて、読んでみたいと思います。腸が整あば、肌も綺麗になると聞いた事があるので

no.16
  • Amazon

メッコ(40代・女性)

腸内環境を整えるのに欠かせない、食物繊維や発酵食品を使ったレシピがたくさん紹介されています。忙しくても挑戦しやすいワンプレートレシピなど、作りたくなるレシピがのっているので、おすすめです。

no.17
  • Amazon

ここあ(50代・女性)

腸活と食事は密接な関係があるので腸活に特化したレシピ本はいかがでしょうか。写真が多いレシピ本で創造しながら作れるので楽しいと思います。

no.18
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風と共に去りぬ(30代・女性)

１分間の腸健康法という題名が関心をそそります。しかも５０歳からと年齢的にも若いとは言い難い時からでも間に合うと思わせてくれる良い本だと思います。

no.19
  • Rakuten

ちゃぺ大好き(50代・女性)

取り組みやすいマッサージで腸活ができる書籍です。腸リンパを流すことで瘦せやすい体をつくるメソッドが満載で、イラストや図解が多く読みやすくなっています。悩み別のマッサージも掲載されていて、今年2月に発売されたので最新の情報が載っています。

no.20
  • Aupay

ちゃゆ(50代・女性)

コミックエッセイで読みやすいこちらの本はいかがでしょう？腸内細菌の専門家としてテレビでよく見かける小林弘幸教授の本で、とてもわかりやすく書かれてるので読みやすい本です。

no.21
  • Amazon

かむかむかむ(50代・女性)

カラフルに図解されていて読みやすいと思います。腸によい料理なども紹介されていて読み応えがあり実践しやすいのでおすすめします。

no.22
  • Amazon

nanacoco(40代・女性)

よく、ダイエットには毎日体重を計って書くといいと聞きます。腸活も記述式で続ければ効果が期待できるのでは？

no.23
  • Amazon

グラスマン(60代・男性)

『腸内環境がカラダを変える!』です。タイトル通り、腸内環境を整えることが健康体をつくることが書かれてます。レシピも付いていますよ。

no.24
  • Rakuten

ヤギヌマ(50代・男性)

体調管理として腸活の要点を突いた本になり、自分で腸活を実行して楽しめる参考書のような本になります。手軽にできるハウツー本なので、読みやすくて理解しやすいです。

no.25
  • Rakuten

nanacoco(40代・女性)

痩せるレシピが載ってて、腸活のやり方がよくわかると思う本です。オレンジページは難しくないレシピが多いのでおすすめです。

no.26
  • Rakuten

風と共に去りぬ(30代・女性)

こちらの腸がすべての本がおすすめです。世界中で話題となった本で、一度読んでみると食べ物の組み合わせなどを通して腸にとって良いことがわかるようになると思います。

no.27
  • Rakuten

かいちゃんさん

腸活ボール付きの、腸活の本はどうでしょうか？すぐに始められて、プレゼントにぴったりだと思います。

SOLD

[書籍のメール便同梱は2冊まで]/体にいいことだらけの最新腸活大全[本/雑誌] (FUSOSHA) / 江田証/監修

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ヤギヌマ(50代・男性)

腸活の参考になる本で、体に優しいノウハウの大全の本になり、普段の食生活の基本が詰まっています。初心者でも分かりやすく、基本的なことから学べて実践しやすいです。

SOLD

9割の人が知らない ”最強”の腸内活動: 腸活で美しい美便を。免疫力・美容・パフォーマンス スキマ時間で学べて即実行！腸活で体の内側から変えていく７つのStep【2022年最新版】【健康】【パフォーマンス】【職場】

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ＹＳＬＡＩＷ６(60代・男性)

腸内細菌の維持がポイントです。この本はスキマ時間で学べる事を前提にまとめているので、おすすめしたいと思います。

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[書籍のメール便同梱は2冊まで]/オールブランの腸活レシピ おやつに食事に200%大活用![本/雑誌] / 主婦の友社/編

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ここあんこう(40代・男性)

腸活ができるレシピを書かれている書籍です。運動ではなく、食事なら腸活も続けやすいと思います。

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